Bien-être & Activités Physiques

Bougez, détendez-vous et épanouissez-vous avec nos ateliers bien-être !

Chez L’escap', nous proposons des activités physiques et de détente accessibles à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, nos animateurs vous accompagnent avec professionnalisme et bonne humeur.

💡 Une séance d’essai gratuite est offerte pour toutes nos activités !

💃 Danse Bien-Être

Libérez votre créativité et votre énergie à travers le mouvement ! Animé par Ilana, cet atelier allie expression corporelle, détente et plaisir de danser.

Pour qui ?
Enfants, ados et adultes – tous niveaux.

Horaires :

Quand ?
📅 Tous les mercredis

👧 8-12 ans : 14h30-15h30
🧑 12-16 ans : 17h30-19h
🧍 16 ans et + : 19h30-21h

Bénéfices :
✔ Développement de la confiance en soi
✔ Évacuation du stress
✔ Moment de partage et de légèreté

🔥 Cardio Fitness

Défoulez-vous en musique et faites le plein d’énergie !
Animé par Noémie, ce cours est rythmé, dynamique et ultra motivant – idéal pour améliorer votre endurance tout en vous amusant.

Quand ?
📅 Tous les vendredis| 🕢 19h30-20h30 [A CONFIRMER]

Pour qui ?
Tous niveaux – ambiance sans pression et pleine de bonne humeur !

Au programme :
🎵 Musique entraînante
💪 Mouvements variés et fun
😃 Sourire garanti !

"Un vrai moment de défouloir, où l’on en ressort plein·e d’énergie !" – [Antoine, adhérent]

🧘‍♂️ Pilates

Un cours doux mais efficace pour gagner en souplesse et en force, animé par Djoudi.

Quand ?
📅 Tous les mercredis| 🕡 19h15-20h15

Pour qui ?
Ados (dès 15 ans) et adultes – tous niveaux.

🧘‍♀️ Yoga Adapté & Relaxation

Un moment de détente et d’harmonie, animé par Laurence, professeure diplômée de yoga adapté, professeure de yoga de l'Institut Français de Yoga (IFY).

Quand ?
📅 Tous les lundis | 🕒 15h-16h

Bénéfices :
✔ Réduction du stress
✔ Amélioration de la souplesse
✔ Équilibre corps-esprit

🧘‍♀️ Gym douce

Bougez en douceur pour votre bien-être

Infos pratiques :
📅 Tous les lundis | 9h-10h
👟 Animé par Djoudi, coach attentif
💪 Pour tous – Adapté à chaque niveau

Bénéfices :
✔ Amélioration de la mobilité
✔ Renforcement musculaire en douceur
✔ Moment de détente et de convivialité

Pourquoi nous choisir ?

✅ Accessible à tous : Tarifs dégressifs et adaptés
✅ Encadrement professionnel : Animateurs diplômés et bienveillants
✅ Ambiance conviviale : Pas de jugement, juste du plaisir !
✅ Localisation pratique : En centre-ville, facile d’accès