Bien-être & Activités Physiques
Bougez, détendez-vous et épanouissez-vous avec nos ateliers bien-être !
Chez L’escap', nous proposons des activités physiques et de détente accessibles à tous, dans une ambiance conviviale et bienveillante. Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, nos animateurs vous accompagnent avec professionnalisme et bonne humeur.
💡 Une séance d’essai gratuite est offerte pour toutes nos activités !
💃 Danse Bien-Être
Libérez votre créativité et votre énergie à travers le mouvement ! Animé par Ilana, cet atelier allie expression corporelle, détente et plaisir de danser.
Pour qui ?
Enfants, ados et adultes – tous niveaux.
Horaires :
- 👧 8-12 ans : 14h-15h
- 🧑 12-16 ans : 15h30-16h30
- 🧍 16 ans et + : 19h30-21h
Bénéfices :
✔ Développement de la confiance en soi
✔ Évacuation du stress
✔ Moment de partage et de légèreté
🔥 Cardio Fun (Nouveau !)
Défoulez-vous en musique et faites le plein d’énergie !
Animé par Benjamin, ce cours est rythmé, dynamique et ultra motivant – idéal pour améliorer votre endurance tout en vous amusant.
Quand ?
📅 Tous les lundis | 🕢 19h30-20h30
Pour qui ?
Tous niveaux – ambiance sans pression et pleine de bonne humeur !
Au programme :
🎵 Musique entraînante
💪 Mouvements variés et fun
😃 Sourire garanti !
"Un vrai moment de défouloir, où l’on en ressort plein·e d’énergie !" – [Antoine, adhérent]
💪 Fitness & Gym
Un cours complet et équilibré pour tonifier votre corps, animé par Benjamin.
Quand ?
📅 Tous les lundis | 🕠 17h30-18h30
Structure du cours :
1️⃣ Stretching (souplesse)
2️⃣ Cardio (endurance)
3️⃣ Renforcement musculaire (tonification)
Pour qui ?
Tous niveaux – adaptation à chacun·e.
🧘♂️ Stretching & Renforcement Musculaire
Un cours doux mais efficace pour gagner en souplesse et en force, animé par Benjamin.
Quand ?
📅 Tous les lundis | 🕡 18h30-19h30
Pour qui ?
Ados (dès 15 ans) et adultes – tous niveaux.
🧘♀️ Yoga Adapté & Relaxation
Un moment de détente et d’harmonie, animé par Laurence, spécialiste en relaxation.
Quand ?
📅 Tous les lundis | 🕒 15h-16h
Bénéfices :
✔ Réduction du stress
✔ Amélioration de la souplesse
✔ Équilibre corps-esprit
🧘♀️ Gym douce
Bougez en douceur pour votre bien-être
Infos pratiques :
📅 Tous les lundis | 9h-10h
👟 Animé par Benjamin, coach attentif
💪 Pour tous – Adapté à chaque niveau
Bénéfices :
✔ Amélioration de la mobilité
✔ Renforcement musculaire en douceur
✔ Moment de détente et de convivialité
Pourquoi nous choisir ?
✅ Accessible à tous : Tarifs dégressifs et adaptés
✅ Encadrement professionnel : Animateurs diplômés et bienveillants
✅ Ambiance conviviale : Pas de jugement, juste du plaisir !
✅ Localisation pratique : En centre-ville, facile d’accès
